Zapiekany filet rybny ze szpinakiem
Składniki:
- 3-4 filety rybne np. panga
- pęczek świeżego szpinaku lub szpinak mrożony (jest tani)
- żółty ser
- pieprz i sól i do smaku
|
|
|
Pełna lista stron z frazą: ze szpinakiem
Poniżej są wszystkie przepisy, które mają coś wspólnego ze słowem "ze szpinakiem"Indyk ze szpinakiem
Składniki:
- 1 filet z indyka ok. 80 dag
- sól
- pieprz
- oregano
- 40 dag świeżego szpinaku
- 25 dag sera ricotta
- 2 ząbki czosnku
- 1 jajko
- 2 łyżki oleju
Kalorie - Potrawy z jaj
| POTRAWY Z JAJ | ||
| Ilość produktu | Energia [kcal] | Tłuszcz [g] |
| Kotlety z jaj | ||
| 100g | 278 | 23,6 |
| 1 porcja (150g) | 417 | 35,4 |
| Jaja sadzone | ||
| 100g | 179 | 15,2 |
| 1porcja (95g) | 170 | 14,4 |
| Jaja gotowane | ||
| 100g | 149 | 10,7 |
| 1 sztuka (50g) | 75 | 5,4 |
| Jajecznica | ||
| 100g | 130 | 9,7 |
| Omlet biszkoptowy ze szpinakiem | ||
| 100g | 136 | 9,5 |
| 1 porcja (200g) | 272 | 19 |
Ryż ze szpinakiem
Składniki:
- paczka szpinaku mrożonego
- 3 cebule pokrojone w krążki
- 1 szklanka ryżu
- 1 pęczek posiekanego koperku
- 5 łyżek oliwy
- sól
- pieprz
- sok z cytryny
Kura ze szpinakiem
Składniki:
- 1 kura pokrajana na porcje
- 1 średnia cebula
- 1 średnia marchew
- 1/2 kg szpinaku wypłukanego, osączonego
- 1/2 łyżeczki zmielonej kolendry
- 2 roztarte ząbki czosnku
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 kostki masła lub margaryny
Parówki w koszulkach
Składniki:
- 1,5 szklanki mleka
- 15 dag mąki
- 2 jaja
- łyżeczka cukru pudru
- szczypta soli
- łyżka oleju
- 6 parówek
- 20 dag mrożonego szpinaku
- 2 łyżki masła
- sól
- pieprz
Sola ze szpinakiem pod beszamelem
Składniki:
- ok. 150 g fileta z soli
- 100 g szpinaku świeżego lub 50 g mrożonego
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka mąki pszennej
- 1 łyżka startego żółtego sera
- gałka muszkatołowa
- biały pieprz
- 1 ząbek czosnku
- sól
pomoc na Gadu-Gadu
RSS 