Sałatka z ogórkiem kiszonym i kalafiorem
Składniki:
- kalafior mały lub pół
- słoiczek ogórków kiszonych
- kukurydza w puszce
- 3-4 jaja ugotowane na twardo
- szparagówki ze słoiczka
- majonez, śmietana, sól i pieprz do smaku
|
|
|
Pełna lista stron z frazą: z kalafiorem
Poniżej są wszystkie przepisy, które mają coś wspólnego ze słowem "z kalafiorem"Sałatka z brokułem i kalafiorem Sylwii
Składniki:
- kalafior
- brokuły
- rzodkiewka
- szczypiorek i koper
- pomidory koktajlowe
- ser feta
- kukurydza w puszce
- ogórki świeże
- papryka
- ser żółty starty (dowolna ilość)
- 4 jaja
- sól i pieprz do smaku
- jogurt oressing
Sałatka z kalafiorem i jajkiem
Składniki:
- kalafior
- 3-4 jaja
- 3-4 pomidory
- cebula
- sól
- pieprz
- majonez
- śmietana
Sałatka z kalafiorem i papryką
Składniki:
- kalafior
- papryka
- szynka
- pomidor
- ogórek
- szczypiorek
- kukurydza
- jajka
- majonez
- śmietana
- sól i pieprz
Sałatka z kalafiorem i pomidorem
Składniki:
- 4 - 5 pomidory
- 3 - 4 jajka
- mały kalafior
- kukurydza
- cebula
- sól, pieprz
- śmietana, majonez
Suflet z kalafiorem i brokułami
Składniki na 4 porcje:
- 500 g kalafiora
- 500 g brokułów
- sól
- szczypta cukru
- tłuszcz do wysmarowania formy
- 4 jajka
- 2 białka
- sól
- świeżo zmielony pieprz
- starta gałka muszkatołowa
- 100 g sera gouda
Gotowany kalafior z remuładą
Porcja dla 4 osób:
- 1 mały kalafior
- 1 żółtko
- 1 łyżka ostrzejszej musztardy
- 1/4 łyżeczki soli ziołowej
- 1/2 łyżeczki miodu
- kilka kropli sosu Worcester
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1/8 litra oleju orzechowego
- 125 g pomidorów
- 2 łyżki siekanej natki pietruszki
Dieta Diamondów
Założenia diety Diamondów:
Dieta ta została opracowana przez Marylin i Harveya Diamondów z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach Zjednoczonych. Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki temu oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów, można stosując dietę Diamondów poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów. W pierwszym tygodniu stosowania kuracji można stracić nawet po 0,5 kg dziennie. W następnych tygodniach kuracji tempo chudnięcia jest wolniejsze - do 2 kg tygodniowo.
Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię (węglowodanowych). Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm. Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol. Codziennie powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.
Przykład diety Diamondów:
Śniadanie:
Do wyboru
1. Sok ananasowy, banan, truskawki.
2. Sok pomarańczowy, melon.
3. Sok truskawkowo-jabłkowy.
4. Melon, winogrona i figi.
5. Sok pomarańczowy, owoce.
6. Sok jabłkowy, jabłko z cynamonem.
7. Sok z mandarynek, brzoskwinia.
Obiad:
Do wyboru
1. Naleśniki faszerowane sałatką z 2 filiżanek sałaty, pomidora, 1/2 filiżanki kukurydzy, 1/4 filiżanki brokułów, łyżki majonezu i soku z cytryny.
2. Tost z brokułami, sałatą i ziołami.
3. Kanapka z kalafiorem. Ćwierć ugotowanego kalafiora wymieszać z łyżeczką soku z cytryny, solą i oregano. Położyć na pełnoziarnisty chleb tostowy. Do tego pomidor i kiełki sojowe.
4. Sałatka z awokado, majonezu, musztardy, soku z cytryny doprawiona solą i pieprzem.
5. 2-3 naleśniki z mąki kukurydzianej z pokrojonym w plastry awokado.
6. Pokrojony w plastry i upieczony na grillu ziemniak, główka sałaty.
7. Siekany kotlet wołowy, chleb pełnoziarnisty z łyżką majonezu i pomidorem.
Kolacja:
Do wyboru
1. Natarta ziołami ryba upieczona na grillu, gotowane szparagi oraz fasola.
2. Makaron w sosie grzybowym.
3. Chińska zupa. Posiekaną cebulę podsmażyć na łyżeczce oleju. Dodać 250 ml wody, filiżankę kukurydzy, 2 łyżeczki bulionu w proszku, pół łyżeczki sosu sojowego, 1/4 pęczka botwiny. Doprawić imbirem i przyprawą pięć smaków. Zagotować.
4. Kurczak z koperkiem. Posiekany koperek i pół cebuli poddusić na łyżeczce masła. Dodać odrobinę soku z cytryny i 10 dag piersi z kurczaka. Dusić 20 minut.
5. Ryba w sosie cytrynowo-koperkowym.
6. Zielona zupa. Na łyżeczce masła udusić po pół posiekanej cebuli, selera naciowego, marchwi, cukini i kapusty chińskiej. Dodać 10 dag szpinaku, 15 dag fasolki, 100 ml wody i przyprawy. Gotować 10 minut. Do tego pełnoziarnisty tost.
7. Makaron z warzywami. 10 dag makaronu ugotować. Wymieszać z łyżeczką oleju Podgrzanego z łyżeczką miodu, 50 ml wody, łyżeczką bulionu w proszku, posiekanym ząbkiem czosnku i sosem sojowym. Połączyć z pokrojoną cukinią, marchewką i kapustą pekińską. Gotować 5 minut.
źródło: znalezione stronie w internecie - nie wiedziałem jaki adres podać ponieważ te diety krążą na większości stronach w sieci - jeśli jaki autor danej diety nie życzy sobie aby była na naszej stronie w celach informacyjnych i edukacyjnych proszony jest o kontakt
RSS