14 Listopad 2008 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: mięso
Składniki:
- papier ryżowy 10 sztuk
- mięso mielone 30 dag
- grzybki chińskie kilka sztuk
- pieczarki kilka sporych
- makaron sojowy garść
- średnia marchewka
- cebula
- kapusta pekińska 3-4 liście
- kiełki sojowe pół puszki
- sos sojowy
- sól
- pieprz
- ostra papryka
- olej
dalsza część przepisu »
14 Listopad 2008 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: makarony, kluski
Składniki:
- pieczarki 70 dag
- makaron wstążki 1 paczka
- kiełki fasoli 25 dag
- natka pietruszki
- cebula 1 szt
- sól
- pieprz
- czosnek 1 ząbek
- oliwa z oliwek
dalsza część przepisu »
23 Kwiecień 2008 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: sałatki, surówki
Składniki:
- papryka czerwona
- oliwki zielone
- kiełki pszenicy
- słoneczki
- ser feta
- ogórek zielony
- pomidory koktajlowe
- rzodkiewka
- sałata lodowa różne kolory
- oliwa z oliwek
- sos grecki
dalsza część przepisu »
23 Wrzesień 2007 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: kanapki
Składniki:
- chleb Polski z ziarnami Schulstad
dalsza część przepisu »
11 Wrzesień 2007 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: kanapki
Składniki:
- chleb Żytni ze słonecznikiem Schulstad
- margaryna
- plaster pieczonego schabu
- kiełki lucerny
- rzodkiewka
- papryka
- sałata
dalsza część przepisu »
15 Styczeń 2007 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: sałatki, surówki
Porcja dla 4 osób:
- 200 g kiełków sojowych
- 100 g czerwonej papryki
- 100 g zielonej papryki
- 2 łyżki oleju sezamowego
- 1 łyżka japońskiego sosu sojowego
- 2 łyżki octu winnego
- 1 łyżeczka miodu, szczypta soli
- 1 łyżka siekanej natki pietruszki
dalsza część przepisu »
18 Grudzień 2006 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: naleśniki, przekąski
Składniki na 4 porcje:
Na ciasto:
- 6 jajek
- 1 żółtko
- 200 g mąki
- sól
- odrobina wody mineralnej
dalsza część przepisu »
8 Grudzień 2006 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: kuchnia tajska
Składniki:
- 250g makaronu ryżowego wstązki 3-4 min
- 150g piersi kurczaka
- 100g krewetek koktajlowych
- 2 ubite jajka
- 1 szkl kiełków soi
- 1/4 szkl siekanych orzeszków ziemnych
- 4 ząbki czosnku rozdrobnione
- 3 łyżki oleju
- szczypior z 2 dymek
dalsza część przepisu »
15 Listopad 2006 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: kuchnia azjatycka
Składniki (4 porcje):
- 30 dag sznycli cielęcych
- sól, pieprz (z młynka)
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
- 20 dag ananasa
- 1 czerwona papryka
- 1 marchewka
- 15 dag cukinii
- 1 cebula
- 2 łyżki oleju
- 20 dag kapusty pekińskiej
- 6 dag kiełków soi
- 8 łyżek sosu sojowego
- ewentualnie kilka listków natki pietruszki lub innych ziół do dekoracji
dalsza część przepisu »
3 Listopad 2006 · Dodał/a: Iwonka (admin strony) · Kategoria: ciasta
| WARZYWA ŚWIEŻE |
| Ilość produktu |
Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Soja, kiełki |
| 100g |
141 |
6,7 |
| 50g |
71 |
3,4 |
| Szczypiorek |
| 100g |
29 |
0,8 |
| 1 pęczek (30g) |
9 |
0,2 |
| Soczewica, kiełki |
| 100g |
120 |
0,6 |
| 50g |
60 |
0,3 |
| Czosnek |
| 100g |
127 |
0,4 |
| 1 ząbek (4g) |
5 |
0 |
| Papryka czerwona |
| 100g |
24 |
0,4 |
| 1 sztuka średnia (150g) |
36 |
0,6 |
| Cebula |
| 100g |
27 |
0,4 |
| 1 sztuka średnia (110g) |
30 |
0,4 |
| 1 plaster (10g) |
3 |
0 |
| Fasola mung, kiełki |
| 100g |
29 |
0,4 |
| 50g |
15 |
0,2 |
| Koper ogrodowy |
| 100g |
24 |
0,4 |
| 1 pęczek (35g) |
8 |
0,1 |
| Pietruszka, natka |
| 100g |
41 |
0,4 |
| 1 pęczek (35g) |
14 |
0,1 |
| Papryka zielona |
| 100g |
15 |
0,3 |
| 1 sztuka średnia (150g) |
23 |
0,5 |
| Sałata |
| 100g |
10 |
0,2 |
| 1 liść (13g) |
1 |
0 |
| Seler naciowy |
| 100g |
11 |
0,2 |
| 1 łodyga (30g) |
3 |
0 |
| Pomidor |
| 100g |
14 |
0,2 |
| 1 sztuka średnia (150g) |
21 |
0,3 |
| Kalarepa |
| 100g |
20 |
0,2 |
| 1 sztuka średnia (150g) |
30 |
0,3 |
| Cykoria |
| 100g |
13 |
0,1 |
| 1 sztuka średnia (150g) |
20 |
0,2 |
| Kalafior |
| 100g |
14 |
0,1 |
| Marchew |
| 100g |
20 |
0,1 |
| 1 sztuka średnia (50g) |
10 |
0,1 |
| Rzodkiewka |
| 100g |
9 |
0,1 |
| 1 sztuka średnia (10g) |
1 |
0 |
| Ogórek |
| 100g |
10 |
0,1 |
| 1 sztuka średnia (160g) |
16 |
0,1 |
| PRZETWORY WARZYWNE |
| Ilość produktu |
Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Papryka czerwona konserwowa |
| 100g |
30 |
1,5 |
| Szparagi konserwowe |
| 100g |
19 |
0,7 |
| Fasola cięta, konserwowa bez zalewy |
| 100g |
16 |
0,2 |
| Groszek zielony, konserwowy bez zalewy |
| 100g |
63 |
0,2 |
| 1 łyżka (20g) |
13 |
0 |
| Kapusta kwaszona |
| 100g |
11 |
0,2 |
| Ogórek kwaszony |
| 100g |
11 |
0,1 |
| 1 sztuka średnia (55g) |
6 |
0,1 |
Szukaj z FireFox (info)
RSS (Co to jest?)