Indyk ze szpinakiem
Składniki:
- 1 filet z indyka ok. 80 dag
- sól
- pieprz
- oregano
- 40 dag świeżego szpinaku
- 25 dag sera ricotta
- 2 ząbki czosnku
- 1 jajko
- 2 łyżki oleju
|
|
|
Pełna lista stron z frazą: filet
Poniżej są wszystkie przepisy, które mają coś wspólnego ze słowem "filet"Wigilijne koreczki śledziowe
Składniki:
- 10 marynowanych filetów śledziowych
- 3 jabłka
- 1 cebula
- 2 łyżki oleju
- 1/2 cytryny
- 10 małych ogórków konserwowych
- 2 plastry łososia
- natka pietruszki
Sałatka z kaczką
Przygotowanie: 25 min- Smażenie: 10-14 min
Na 4 porcje
Składniki:
- 2 filety z piersi kaczki
- 2 ząbki czosnku
- 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
- 6 łyżek oliwy
- 4 łyżki oleju
- 30 dag melona
- mała główka kapusty pekińskiej (25 dag)
- 1/2 łyżeczki ostrej musztardy
- 4 łyżki octu winnego
- szczypta cukru
- 4 łyżki solonych orzeszków ziemnych
- 3 gałązki natki pietruszki
- sól
- pieprz
Wigilijne śledzie w prawdziwkach
Składniki:
- 6 surowych filetów śledziowych
- 2 szklanki mleka
- 2 białe cebule
- 5 dag suszonych prawdziwków
- 1 łyżka masła
- 1/2 szklanki miodu
- 1/2 szklanki sparzonych orzechów laskowych
- pieprz
- sól
Pierś z kurczaka zapiekana z warzywami
Składniki na 4 porcje:
- 2 ząbki czosnku
- 2 cebule
- 50 dag cukinii
- po 7 czerwonej, zielonej i żółtej papryce
- 75 dag pomidorów
- 1-2 gałązki rozmarynu
- sól
- czarny pieprz
- 4 filety (około 50 dag) z kurczaka
- 1 cytryna
- 1/2 pęczka natki
- pół szklanki bulionu
- 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- zioła do dekoracji
Tymbaliki z białej ryby
Składniki:
- 1 kg filetów białej ryby morskiej (dorsz, mintaj, kergulena)
- włoszczyzna (w tym 4 marchewki)
- puszka groszku
- 5 łyżeczek żelatyny
- 12 listków pietruszki
- ziele angielskie
- listek laurowy
- pieprz
- sól
Filet drobiowy z sałatką z czerwonej soczewicy
Składniki na 4 porcje:
- 4 filety z kurczaka (po 125 g)
- 7 łyżek oleju
- 25 dag czerwonej soczewicy
- pół strąka czerwonej papryki (ok. 10 dag)
- sól
- świeżo mielony czarny pieprz
- 3 łyżki octu balsamicznego
- szczypta cukru
- 30 dag pieczarek
- 1 pęczek dymki
- 1/2 sałaty rzymskiej
- listki sałaty lodowej do dekoracji
Kalorie - Dania obiadowe
| ZUPY | ||
| Ilość produktu | Energia [kcal] | Tłuszcz [g] |
| Krem z zielonego groszku | ||
| 100g | 59 | 3,8 |
| 1 porcja (250g) | 148 | 9,5 |
| Żurek | ||
| 100g | 122 | 3,3 |
| 1 porcja (250g) | 305 | 8,3 |
| Barszcz ukraiński | ||
| 100g | 56 | 2,8 |
| 1 porcja (250g) | 140 | 7 |
| Zupa grochowa | ||
| 100g | 65 | 2,4 |
| 1 porcja (250g) | 163 | 6 |
| Kapuśniak ze słodkiej kapusty | ||
| 100g | 32 | 2,1 |
| 1 porcja (250g) | 80 | 5,3 |
| Zupa ogórkowa | ||
| 100g | 42 | 2,1 |
| 1 porcja (250g) | 105 | 5,3 |
| Zupa grzybowa zabielana | ||
| 100g | 29 | 1,9 |
| 1 porcja (250g) | 73 | 4,8 |
| Zupa pomidorowa z makaronem | ||
| 100g | 35 | 1,9 |
| 1 porcja (250g) | 88 | 4,8 |
| Zupa fasolowa | ||
| 100g | 63 | 1,8 |
| 1 porcja (250g) | 158 | 4,5 |
| Zupa jarzynowa | ||
| 100g | 44 | 1,8 |
| 1 porcja (250g) | 110 | 4,5 |
| Zupa pomidorowa z ryżem | ||
| 100g | 37 | 1,8 |
| 1 porcja (250g) | 93 | 4,5 |
| Barszcz czerwony zabielany | ||
| 100g | 33 | 1,5 |
| 1 porcja (250g) | 83 | 3,8 |
| Kapuśniak z kapusty kwaszonej | ||
| 100g | 22 | 1,2 |
| 1 porcja (250g) | 55 | 3 |
| Krupnik z kaszy jęczmiennej | ||
| 100g | 44 | 1,2 |
| 1 porcja (250g) | 110 | 3 |
| Krupnik z ryżu | ||
| 100g | 43 | 1,1 |
| 1 porcja (250g) | 108 | 2,8 |
| Zupa ziemniaczana | ||
| 100g | 38 | 1,1 |
| 1 porcja (250g) | 95 | 2,8 |
| Zupa szpinakowa z ziemniakami | ||
| 100g | 39 | 0,9 |
| 1 porcja (250g) | 98 | 2,3 |
| Zupa kalafiorowa | ||
| 100g | 28 | 0,6 |
| 1 porcja (250g) | 70 | 1,5 |
| Zupa pomidorowa zabielana | ||
| 100g | 18 | 0,6 |
| 1 porcja (250g) | 45 | 1,5 |
| Zupa owocowa z jabłek | ||
| 100g | 43 | 0,2 |
| 1 porcja (250g) | 108 | 0,5 |
| Zupa pomidorowa | ||
| 100g | 12 | 0,1 |
| 1 porcja (250g) | 30 | 0,3 |
| DANIA MIĘSNE | ||
| Ilość produktu | Energia [kcal] | Tłuszcz [g] |
| Stek wieprzowy | ||
| 100g | 473 | 42,8 |
| 1 sztuka (125g) | 591 | 53,5 |
| Kotlet pożarski | ||
| 100g | 375 | 28 |
| 1 sztuka (125g) | 469 | 35 |
| Kotlet cielęcy panierowany | ||
| 100g | 421 | 27,8 |
| 1 sztuka (150g) | 632 | 41,7 |
| Kotlet schabowy panierowany | ||
| 100g | 353 | 24,2 |
| 1 sztuka (150g) | 530 | 36,3 |
| Pieczeń wieprzowa | ||
| 100g | 276 | 24,1 |
| 1 porcja (120g) | 331 | 28,9 |
| Schab pieczony | ||
| 100g | 319 | 21,3 |
| 1 porcja (120g) | 383 | 25,6 |
| Kotlet mielony z mięsa mieszanego | ||
| 100g | 283 | 21 |
| 1 porcja (120g) | 340 | 25,2 |
| Befsztyk bity wiejski, wołowy | ||
| 100g | 255 | 19,7 |
| 1 sztuka (125g) | 319 | 24,6 |
| Żeberka duszone wieprzowe | ||
| 100g | 210 | 19,2 |
| 1 porcja (150g) | 315 | 28,8 |
| Klopsiki mielone z mięsa mieszanego | ||
| 100g | 265 | 17,6 |
| 1 porcja (150g) | 398 | 26,4 |
| Wątróbka wieprzowa saute | ||
| 100g | 241 | 17,2 |
| 1 porcja (120g) | 289 | 20,6 |
| Pieczeń cielęca duszona | ||
| 100g | 238 | 17,1 |
| 1 porcja (120g) | 286 | 20,5 |
| Bryzol wołowy z polędwicy | ||
| 100g | 247 | 16,6 |
| 1 porcja (125g) | 309 | 20,8 |
| Bitki wieprzowe | ||
| 100g | 196 | 16,2 |
| 1 porcja (125g) | 245 | 20,3 |
| Bitki wieprzowe w jarzynach | ||
| 100g | 203 | 16,2 |
| 1 porcja (150g) | 305 | 24,3 |
| Galaretka z nóżek wieprzowych | ||
| 100g | 202 | 14,8 |
| Befsztyk tatarski | ||
| 100g | 225 | 14,4 |
| Boeuf Strogonow | ||
| 100g | 220 | 14,3 |
| 1 porcja (150g) | 330 | 21,5 |
| Pieczeń wołowa | ||
| 100g | 166 | 10,2 |
| 1 porcja (120g) | 199 | 12,2 |
| Gulasz wołowy | ||
| 100g | 148 | 9,2 |
| 1 porcja (150g) | 222 | 13,8 |
| Potrawka z kurczaka | ||
| 100g | 150 | 9 |
| 1 porcja (150g) | 225 | 13,5 |
| Kura w galarecie | ||
| 100g | 193 | 8,8 |
| Kurczęta pieczone, ćwiartka z kością | ||
| 100g | 117 | 8,3 |
| 1 porcja (250g) | 293 | 20,8 |
| Kurczak gotowany w jarzynach | ||
| 100g | 103 | 6,5 |
| 1 porcja (150g) | 155 | 9,8 |
| Sztuka mięsa | ||
| 100g | 177 | 5,1 |
| 1 porcja (150g) | 266 | 7,7 |
| Bitki wołowe w jarzynach | ||
| 100g | 121 | 4,6 |
| 1 porcja (150g) | 182 | 6,9 |
| Bitki wołowe | ||
| 100g | 104 | 4,5 |
| 1 porcja (125g) | 130 | 5,6 |
| DANIA RYBNE | ||
| Ilość produktu | Energia [kcal] | Tłuszcz [g] |
| Kotlet mielony z dorsza | ||
| 100g | 256 | 17,9 |
| 1 porcja (120g) | 307 | 21,5 |
| Filety z dorsza smażone, panierowane | ||
| 100g | 274 | 15,9 |
| 1 porcja (125g) | 343 | 19,9 |
| Filety z dorsza po grecku | ||
| 100g | 154 | 10,8 |
| 1 porcja (200g) | 308 | 21,6 |
| Dorsz w jarzynach | ||
| 100g | 124 | 5,4 |
| 1 porcja (200g) | 248 | 10,8 |
| Karp z wody | ||
| 100g | 97 | 3,7 |
| 1 porcja (120g) | 116 | 4,4 |
| Karp w galarecie | ||
| 100g | 135 | 2,9 |
| 1 porcja (125g) | 169 | 3,6 |
| Pulpety z dorsza | ||
| 100g | 110 | 2,7 |
| 1 porcja (200g) | 220 | 5,4 |
pomoc na Gadu-Gadu
RSS 