Składniki:

• 4 banany
• 2 pomarańcze
• 3 łyżki rumu
• 3 małe pojemniki jogurtu naturalnego
• 6 płaskich łyżek cukru

Sposób przygotowania:
Pomarańcze i banany obrać. Podzielić owoce na małe cząstki i polać rumem. Wlać do niedużej salaterki jogurt, ubić go energicznie z cukrem. Dodać owoce z rumem. Podawać natychmiast.
DOBRA RADA:
Owoce szybko ciemniejace po pokrojeniu, np: banany, należy natychmiast skropić cytryna i przykryc. Umytych i rozdrobionych owoców nie nalezy trzymać w wodzie, gdyż tracą w niej wartosć dozywczą.

źródło: nadesłała Natalia