• jabłka
• marchew (w proporcji 1:1 - czyli np. 1 kg jabłek i 1 kg marchwi, proporcje te są szacunkowe i mozna nimi manipulować)

Dodatki: (niekoniecznie)

• sok z cytryny
• miód
• prażone ziarna słonecznika i/lub płatki kukurydziane

Przepis:
Marchew i jabłka obieramy i ścieramy na niezbyt drobnej tarce, łączymy i odstawiamy na chwilę aby puściły sok. Dodajemy trochę soku z cytryny (jeżeli marchew i jabłka są wyjątkowo oporne w puszczaniu soku, można dodać łyżkę cukru). Jeżeli deser wydaje nam się mało słodki możemy dodac trochę miodu. Bezpośrednio przed podaniem możemy dodać słonecznik i/lub płatki kukurydziane, ale bez nich również będzie pyszne. Ja dodawałam również swego czasu otręby pszenne (ale to był czas, kiedy dodawałam je do wszystkiego:-))

źródło: pl.rec.kuchnia